Vivemos num mundo muito "ruidoso". É um ruído de
fundo que está sempre presente, mesmo quando dormimos. Ele surge de toda esta
tempestade informativa que nos envolve e desorienta caso não consigamos gerir
tudo o que surge diante dos nossos sentidos e que o cérebro capta e regista,
mesmo que de forma subliminar atirando esses "estímulos" para os
bastidores da mente.
Dizem os entendidos que somos bombardeados com cerca de 500
mil "informações" diárias (estímulos cognitivos, na linguagem
psicológica), a maioria entrando no cérebro de forma completamente inconsciente
para nós (sons, palavras, imagens, publicidade, notícias, acontecimentos...) o
que leva a tensões de toda a natureza: orgânicas, emocionais e cognitivas.
O nosso meio ambiente está poluído por toda esta carga
"informativa" e torna-o tão espesso como o nevoeiro cerrado que é
capaz de nos isolar completamente.
É por isso que eu digo que um dos maiores perigos para a
nossa saúde é este acumular diário e constante de pressões, que conduz ao
stress do nosso organismo e da nossa vida mental.
As minhas sugestões:
- reserve algum tempo diário para relaxar;
- faça pequenas pausas no trabalho e ao longo do dia;
- procure lugares tranquilos ao fim de semana (jardins, parques, bosques, etc.) para limpar a mente;
- afaste-se dos lugares demasiado ruidosos;
- faça uma boa gestão da sua exposição a todas as fontes de ruído.
